DEFINED MOTION – 3-Tage-Split Upper, Lower & Full Body

Achtwöchiger Upper-Lower-Full-Trainingsplan

Drei ausgewogene Trainingstage pro Woche

Ideal für Fortgeschrittene mit begrenzter Trainingszeit

Alle Übungen übersichtlich und verständlich erklärt

Inklusive Progression, Deload und Übungsalternativen

Hinweis: Die Pläne wurden mit Unterstützung generativer KI kreiert, von uns individuell kuratiert, manuell nachbearbeitet und perfekt für hochauflösende Displays auf Computer, Tablet und Smartphone optimiert.